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zoom RSS ラジオ体操一ヶ月!

<<   作成日時 : 2012/09/17 09:24   >>

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 毎朝6時前に起きて、「県立三ツ池公園」までジョギング。軽く走って15分。洗面して支度に15分ほどかかるので、ちょうど6時半に公園に。そこで毎朝ご近所の方たちがラジオ体操をしているので、それに交じってやっています。体操が終わってから池の周りぐるぐる。一周1.5キロのコースがあるので、そこを2〜3周して7時半頃に帰宅。風呂に入って朝飯。こういう早起き生活をはじめて今日でちょうど1ヶ月になりました!
 効果?一喜一憂することなく続けられるように、体重計には乗っていませんが、たぶん少しはメタボ解消につながっていると淡い期待を込めてやっている次第。
 ラジオ体操は最近ブームになっているようです。たしかにしっかり体を動かすと、たかだか10分程度の体操でもしっかり汗が出ます。前は週末の夕方、時々走って、ウォークマンに入れたラジオ体操でやっていました。これは朝でなくてもできるので便利です。
 そこで、ネットから拾ったラジオ体操をアップしておきます。

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